Zdravý spánok je vzácny majetok, tvrdia odborníci

Ilustračné foto

Na tému "Dobre spi a zostaň zdravý" (Sleep Well, Stay Healthy) sa v tomto roku uskutoční Medzinárodný deň spánku (International Day of Sleep). Pripadá síce na 21. marca, v mnohých štátoch sveta sa však aktivity s ním spojené v tomto roku uskutočnia už v piatok.

Odborníci počas Medzinárodného dňa spánku poukazujú na potrebu zdravého spánku, na príčiny a následky jeho porúch.

Lekári zdôrazňujú, že spánok je pre každého človeka vzácny majetok, s ktorým treba primerane zaobchádzať a čo najlepšie využívať. Upozorňujú, že spánok nie je správne zanedbávať, či dokonca ho znehodnocovať. Následky bývajú "hrozné", ako uvádzajú špecializované stránky z viacerých krajín - Francúzska, Belgicka, anglicky hovoriacich štátov.

Na jednej strane, ak už nastane porucha spánku, trpí dotyčný jedinec, na druhej strane následky neraz nesie aj spoločnosť. Nespavosťou na svete trpia milióny ľudí, ktorí sú nútení kupovať si lieky, ľudovo nazvané "prášky na spanie".

Pri dopravných nehodách zomierajú státisíce ľudí len preto, lebo jeden z účastníkov pre nespavosť, alebo nedostatočný spánok, nereagoval na situáciu, respektíve reagoval neskoro... Poruchy spánku sa podpisujú aj pod pracovné úrazy. Okrem toho sa chronický nedostatok spánku prejavuje na zhoršovaní zdravia človeka a vznikom ďalších patológií, napríklad zvýšením hmotnosti, vznikom cukrovky, stavov depresie, dýchacích problémov. Prejavy nedostatočného spánku sa môžu odraziť na stave srdcovocievneho systému, v neposlednom rade aj v zhoršení vzťahov.

V niektorých štátoch venujú problematike zdravého spánku pozornosť natoľko, že popri Medzinárodnom dni spánku majú aj svoj národný deň. Platí to napríklad o Francúzsku a v tomto roku ich spoja do jedného - 19. marca. Zamerajú sa, ako naznačuje aj názov "Keď spánku pribúdajú roky", na problematiku starnutia a spánku. Údajne 75-ročný človek prespí zo života 25 rokov. Inými slovami, zo života si prespíme tretinu.

Cieľom Medzinárodného dňa spánku je upozorniť verejnosť na potrebu zdravého spánku a na následky súvisiace s jeho poruchami. Stanovený bol na 21. marca a viaže sa s príchodom jari.

Na Slovensku pripomenula Medzinárodný deň spánku spoločnosť zaoberajúca sa diagnostikou spánkových porúch dýchania.

Zdroj: TASR